Hoe doe je dat zo makkelijk?

Het kan frustrerend zijn als je ziet (of denkt) dat iemand anders heel goed is in dingen loslaten. Je kijkt vol verbazing naar een collega die iets doet – of juist niet doet – en die dat vervolgens wel heel erg makkelijk weer kan loslaten. “Hoe doe je dat zo makkelijk?!”, vraag je je af. Misschien is die ander zich daar niet eens van bewust. Iedere persoon is immers anders en gaat dus ook verschillend met bepaalde dingen om.

Waarom kan ik niet loslaten

Als jij loslaten moeilijk vindt, ga dan eens na wat jij van jezelf verwacht en wat je van jezelf vindt. Wanneer jij bijvoorbeeld van jezelf vindt dat je er altijd maar moet zijn voor alles en iedereen, dan kan loslaten voor jou een pittige opdracht zijn.

Misschien ben je ook vaak anderen aan het pleasen. En omdat je het graag zo goed wilt doen, vind je hun reactie ook belangrijk. Als deze vervolgens niet is wat je hoopt of verwacht, dan kan je dat moeilijk loslaten. Je vraagt je af of je iets niet goed hebt gedaan en je blijft erover piekeren.

Loslaten door te schrijven

Om dit voor jezelf helder te krijgen, kan het helpen om een aantal dingen gewoon eens op te schrijven. Waarom is het voor jou bijvoorbeeld zo belangrijk wat een ander van je vindt? Waar komt het vandaan en wat zou je wensen of nodig hebben op dit vlak?

Door dit op te schrijven, krijg je steeds meer inzicht wat loslaten voor jou betekent, waarom dit zo is en wat je wél zou willen. Bovendien is het schrijven zelf een manier om iets te verwerken. Het lucht op en daardoor laat je als het ware ook al een stukje los. Je bent het weer even kwijt.

Loslaten op afstand

Denk aan een situatie waarbij je het lastig vindt om iets los te laten. Bekijk jezelf in dit voorbeeld eens van een afstandje. Gewoon zoals je ook naar een goede vriendin, familielid of je partner zou kijken. Wat zie je gebeuren als je puur naar de feiten kijkt?

Als je op deze manier meer afstand neemt, zit je ook minder in de emotie en voelt het al minder heftig. Je blijft meer op de feiten, waardoor je dingen ook niet onnodig groter maakt dan ze zijn. Het helpt je om te relativeren en dat geeft verlichting. Je laat het in feite ook meer los door het iets verder weg te zetten.

Loslaten is accepteren

Als je iets niet kan veranderen, omdat het bijvoorbeeld niet jouw verantwoordelijkheid is, dan help je jezelf door er ook niet teveel tijd en energie in te steken. Hoort iets niet bij jou of ben je om wat voor reden dan ook niet degene die het kan veranderen, dan kan je dat maar beter accepteren. Het moment van acceptatie geeft vaak ook direct een gevoel van opluchting. Je hoeft er niks mee, je kan het laten zoals het is of gaat.

De vele voordelen van loslaten

Hoe ziet jouw leven eruit als jij niet langer rondloopt met de vraag loslaten, hoe doe je dat? Denk eens alle voordelen die het jou oplevert en schrijf ze allemaal op. Een aantal voordelen van loslaten zijn bijvoorbeeld dat je:

je veel rustiger voelt

niet meer zoveel piekert

niet meer zo druk maakt

meer plezier hebt

je zelfverzekerder voelt

…

Hoe meer het jou lukt om los te laten, des te langer zal deze lijst met voordelen worden. In het begin voelt het misschien wat onwennig, maar zodra je de voordelen van loslaten gaat ervaren, raak je steeds gemotiveerder om dit vooral te blijven doen.

Kies bewust waar jij je aandacht en energie aan wilt besteden in je leven. Gun jezelf meer rust en plezier door de kunst van het loslaten toe te laten!